缺钙是一岁宝宝普遍存在的问题，因为此时的宝宝正在快速生长发育，身体对钙的需求量较大。如果宝宝长时间缺钙，容易导致骨骼发育不良、牙齿变差、免疫力下降等问题，因此及时补钙十分重要。
以下是一岁宝宝可以吃的补钙食物：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等。由于一岁宝宝的消化系统还未完全发育，不能适应牛奶的蛋白质和脂肪含量，容易引起消化不良，因此可以选择加工成相对较小的酸奶和奶酪来给宝宝补钙。
2. 海产品：海带、紫菜、海鱼等。海产品里含有丰富的钙和矿物质，是不错的补钙食物。
3. 豆制品：豆腐、黄豆、黑豆等。豆制品除了含有丰富的蛋白质外，也是比较好的钙源。
4. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，每天一颗鸡蛋可以帮助宝宝补充钙质。
5. 青菜：芹菜、菠菜、嫩芽菜等绿色蔬菜含有丰富的钙和维生素，但要注意不能过量食用，以免引起便秘。
需要注意的是，虽然上述食物都含有一定的钙质，但宝宝的摄入量也不能过多，否则容易造成钙中毒。一般来说，每天40-50mg的钙摄入量适合一岁宝宝。同时，宝宝补钙不要过于依赖药物，应尽可能多从食物中补充。如果宝宝长时间缺钙，建议去医院检查确诊后再用药。
