一岁半的宝宝正处于生长发育的关键期，不仅需要摄入足够的营养素来支持身体健康，也需要补充足够的钙质来支撑骨骼生长。下面是一些方法可以帮助你的宝宝补钙。
1. 增加富含钙质的食物摄入
鱼类、豆制品如豆腐、大豆、黄豆、花生等，坚果类如芝麻、杏仁等，还有深绿色蔬菜，比如绿色的叶菜、大白菜、芹菜、小白菜等都是富含钙质的食物。在宝宝的饮食中加入这些食物可以帮助宝宝更好地摄入钙质。
2. 食物相互配合
宝宝食物的相互配合也是可以帮助宝宝摄入钙质的。对于还正在母乳喂养中的宝宝，可以让宝宝适量地喝牛奶；对于已经断奶的宝宝，可以让宝宝喝奶粉、酸奶等。此外，钙和维生素D的吸收可以互相促进，因此可以给宝宝适量添加含有维生素D的食物，如鸡蛋黄、鱼油等也可以帮助宝宝更好地吸收钙。
3. 合理规划饮食
宝宝的饮食需要合理规划，不能吃过多的油炸食品和糖果等零食，否则会影响钙的吸收。另外，可能还需要给宝宝适量补充维生素C、铁等微量元素，以帮助更好地吸收钙质。
4. 足够的户外运动
让宝宝多做户外运动，特别是在阳光充足的日子里，有助于宝宝身体健康，同时可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，从而更好地吸收钙。
总之，为了保证宝宝的身体强壮，家长需要注意合理规划宝宝的饮食，并注重宝宝的运动。通过上述的方法，可以帮助宝宝更好地摄入足够的钙质，从而更好地支持宝宝的骨骼健康。
