宝宝需要充足的钙元素来促进骨骼的发育，因此父母应该注意让宝宝的饮食摄入足够的钙。那么，哪些食物有利于宝宝补钙呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是补钙的好选择，而且也是宝宝必不可少的营养源。宝宝每天需要500毫升的奶或奶制品。适合宝宝的奶制品包括酸奶，芝士和奶酪等。
2.鱼类
吃鱼有助于宝宝的骨骼健康以及强大的大脑。比较适宜宝宝的鱼包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。
3.豆类
豆类是可以提供多种营养的食品，其中包括含钙量相对较大的。豆腐和豆浆是宝宝获得钙的一种可靠途径。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜每100克含钙量都在80毫克以上。其中，菠菜是钙含量最高的蔬菜之一，其他包括绿色甘蓝，油菜和小白菜等。
5.坚果
坚果(例如花生和杏仁等)富含蛋白质和脂肪以及健康的脂肪，此外还含有丰富的钙。
总的来说，让宝宝补钙需要均衡的饮食，而不是依赖某一类特定的食品。在给宝宝添加辅食并建立良好的饮食习惯时，父母应该注意增加宝宝获得适量钙的食品。
