对于婴幼儿来说，补钙非常重要，因为钙是形成骨骼结构的关键元素，也是许多身体功能所必需的。如果宝宝缺乏钙，就会增加骨折和骨软化的风险，并可能导致身体其他方面的问题。
以下是一些对于宝宝的钙摄入量的建议：
新生儿 - 6个月： 400 毫克/天。他们主要靠母乳或配方奶粉获取钙。
7个月 - 1岁： 260 毫克/天。他们可以添加含有钙的辅食食品。
1岁- 3岁： 700 毫克/天。这个时候，他们会摄入更多的钙，也会有更多骨骼生长和儿童运动。
那么，有哪些食品可以作为宝宝补钙的选择呢？
1. 奶类食品：在宝宝6个月大之前，母乳或婴儿配方奶粉应该是宝宝的主要饮食。在宝宝7个月大之后，添加其他奶制品来补充钙，如酸奶和芝士。宝宝略带酸味的酸奶有助于他们养成健康的口味。
2. 鱼类：特别是草鱼和鳙鱼等钙含量较高的鱼，可以帮助宝宝更好的发育。
3. 叶类蔬菜：例如芹菜、小白菜、空心菜，也是非常好的钙来源。另外，豆腐、红薯等食品也是不错的选择。
当然，要注意食品安全问题，避免食品添加剂和预防食品中毒等问题。同时，尽量避免食品过多或过少的情况，以保证宝宝的健康。
