宝宝的骨骼发育期一直持续到青春期，所以钙质的摄入非常重要。宝宝的饮食应该均衡，含有足够的钙质。以下是一些适合12个月宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育非常重要。宝宝需要足够的蛋白质和饱和脂肪来保证身体健康。
2. 海产品：例如鲑鱼、鳕鱼和虾等。这些食物富含铁、锌和硒，可以促进宝宝身体健康发展。
3. 沙丁鱼：沙丁鱼是一种小鱼，它们含有大量的磷和钙，对于宝宝的骨骼生长非常有益。
4. 坚果：例如杏仁、核桃和开心果等。这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素E，促进宝宝骨骼发育。
5. 豆类：大豆、黄豆、红豆等富含钙质和蛋白质，同时还含有苹果酸，有利于钙的吸收。
6. 进口奶粉：如果宝宝不能或不喜欢喝母乳，可以使用进口奶粉来补充钙质。
以上食物都可以为12个月宝宝提供足够的钙质，但需要注意的是，这些食物只能是宝宝饮食的一部分，应该与其他食物搭配食用，以确保均衡的饮食。同时，食物要清洗干净，煮熟煮透，避免宝宝摄入细菌和致病菌。
