宝宝吃维生素C最好选择天然食物中含有的维C，比如柑橘、草莓、蓝莓等水果和新鲜的蔬菜。
维生素C是一种非常重要的营养素，它对宝宝的生长发育和免疫系统有着至关重要的作用。宝宝有充足的维生素C可以增强身体免疫力，预防感冒、过敏等疾病。
建议母乳喂养婴儿需要额外补充维C，由于母乳中维C含量较低，宝宝需要从其他食物中获取维C。6个月以上的宝宝可以在辅食中添加一些富含维C的食物，比如猕猴桃、柑橘、草莓、橙子等。
宝宝每天需要摄入的维生素C量随着年龄的增长而有所不同，如下表所示：
年龄 0-6个月 6-12个月 1-3岁 4-8岁
每天需要摄入的维C量 40毫克 50毫克 35毫克 25毫克
需要注意的是，过量补充维生素C也可能对宝宝造成伤害，所以不要滥用维生素C补充剂。如果宝宝有疑似缺乏维生素C的症状，应及时咨询医生，制定合适的饮食计划或者饮食补充方案。
