16个月大的宝宝是宝宝成长的关键期，骨骼发育需要足够的钙质，因此宝妈需要注意宝宝钙元素的摄入。以下是一些适合16个月大宝宝补钙的食物。
1.奶制品：牛奶、奶酪等奶制品富含钙质，可以为宝宝提供足够的钙元素。
2.豆制品：豆腐、豆奶等豆制品含有丰富的钙质，而且蛋白质含量也很高，是宝宝的营养良好来源。
3.鱼类：鱼中含钙量较高，尤其是海鱼，如三文鱼，鲑鱼等，除了能提供钙元素外，也能提供宝宝所需的 Omega-3 脂肪酸。
4.蔬菜：菜类中钙元素不如奶类和豆类那么丰富，但是也是不可忽视的补钙食物。例如，芥菜、花菜和菠菜等等。
提醒宝妈需要注意的是，有些食物虽然含钙量高，却有可能会影响宝宝对其他营养的吸收，譬如同时带有草酸酸的蔬菜，如菠菜、榨菜，要适量。
此外，宝妈们不要盲目给宝宝喝钙片。宝妈们最好参考医生的建议，综合考虑宝宝的整体饮食情况，合理安排钙片的摄入。
