维生素D是一种脂溶性维生素，是人体必需的营养物质之一。它在人体内的作用非常重要，可以促进钙和磷的吸收和利用，调节骨骼健康，防止肌肉无力和疲劳等。因此，每天为宝宝补充适量的维生素D是非常必要的。不过，有人认为宝宝吃维生素D会造成痰多，这种说法是有些误解的。
痰是呼吸道黏膜分泌的一种液体，主要由黏液、纤维素、蛋白质等混合物组成。宝宝痰多可能与多种因素有关，如感冒、过敏以及气候干燥等。而维生素D并不是直接引起痰多的原因，反而有一些研究表明维生素D对呼吸系统也有保护作用，可以预防呼吸道感染和哮喘等疾病。
特别是在冬季和气候干燥的季节，宝宝的皮肤很难得到充分的维生素D补充，这时补充适量的维生素D是非常必要的。根据营养学的建议，全母乳喂养的宝宝需要每天额外补充400国际单位（IU）的维生素D，而配方奶喂养的宝宝则需要每天额外补充200-400 IU的维生素D。这些剂量并不会引起宝宝的痰多等不适症状。
当然，如果宝宝出现痰多等不适症状，也不应立即结束维生素D的补充，而是应及时到医院就诊，针对病因进行相应的治疗和调理。总之，适量补充维生素D是非常重要的，但在补充过程中应根据宝宝的年龄和需要，选择适当的补充剂量和形式，以充分满足宝宝的健康需要。
