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宝宝补钙多少?

2024-04-12 13:06:15 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1746浏览

宝宝的生长与发育需要足够的钙质作为支撑和保障,因此补钙是每位家长关注的问题之一。那么,宝宝补钙应该补多少呢?

首先,我们需要了解宝宝补钙的需求量。一般来说,宝宝在出生后的头两年是身体钙离子最快速的增长阶段,尤其是宝宝出生早、出生体重低的情况下更需要注意补钙。婴儿6个月左右开始逐渐断奶,通过辅食逐渐摄入钙质,宝宝学步后逐渐增加活动量,这些均需要足够的钙来支撑。

下面,我们来具体看看宝宝补钙应该补多少:

1. 0-6个月:母乳或配方奶是宝宝主要的食物来源,根据WHO和中国营养学会推荐,每天应该摄入400-500mg的钙。

2. 6-12个月:此阶段宝宝开始逐渐接触辅食,实物摄入的钙质逐渐增加。比较好的食物有鱼类、豆制品、牛奶等,每天摄入量应该控制在600-800mg左右。

3. 1-3岁:这个时候宝宝开始学走路、跑步,增加了活动量,补钙需求量更大,每天应该摄入800-1000mg左右。

需要注意的是,宝宝补钙不仅是数量的问题,还要注意补充一定量的维生素D,帮助钙的吸收和利用。此外,宝宝的肠胃功能也需要配合良好,如果出现消化不良等情况,也会影响钙质吸收和利用。

总之,宝宝补钙应当根据年龄阶段适量、适当,结合饮食调节和生活习惯,让宝宝健康成长,预防钙缺乏症状的出现。

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