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七个月宝宝补钙应补什么钙?

2024-03-11 04:40:49 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1042浏览

七个月宝宝每天所需的钙量为400毫克,而母乳或配方奶已经提供了大部分钙质,加上宝宝的辅食也开始慢慢增多,所以七个月宝宝并不需要额外的钙质补充。

但是,如果宝宝有牛奶或乳制品过敏、发生过佝偻病等问题,家长可以考虑通过食物来增加宝宝的钙质摄入量。以下是一些富含钙质的食物:

1. 骨头汤:骨头中含有大量的钙和其他有益的营养素。可以用鸡、牛或鱼骨熬成清汤,加入蔬菜和肉类,供宝宝饮用。

2. 绿叶蔬菜:如菠菜、油菜、花菜、紫甘蓝等,含有丰富的钙质和其他营养素,可以加入宝宝喜欢的辅食中。

3. 鱼类:鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类中富含钙质和蛋白质,可以适当加入宝宝的饮食中。

4. 谷类:燕麦、玉米、大米等谷类食品含有一定的钙质。可以将宝宝的晚餐改为谷类食品,增加钙质的摄入量。

总的来说,如果宝宝没有特殊的情况,七个月宝宝不需要额外的钙质补充。家长应该注重宝宝的饮食搭配,让宝宝吃到丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,这样才能全面地保障宝宝的身体健康。

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