11个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是维持正常骨骼发育的重要成分，因此补钙是十分必要的。但是要注意，不要给宝宝过多的补钙，过多的钙摄入会增加肾脏负担，引起不适。
以下是适合11个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类：11个月的宝宝可以添加适量的牛奶或羊奶，但要注意状态是否正常、应控制量和频率。
2. 海鲜类：虾、蟹、龙虾等含钙丰富，是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。
3. 果蔬类：豆腐、芝麻、酸奶、鲜奶酪、绿叶菜、橙色蔬菜、柑橘类水果等均富含钙质。
4. 预防溶解性骨质疏松症，还应控制动物性蛋白质和钠盐的摄入，减少酒精和咖啡的摄入。
总的来说，11个月的宝宝应该通过均衡饮食持续地摄入钙质。除了上述食物，还需要科学地给予宝宝营养丰富的食品，如全麦面包、全谷类食品、新鲜水果、蔬菜等，合理补充蛋白质和维生素D，配合适当的运动，才能最大化地促进宝宝健康成长。
