在宝宝七个月的时候，是一个关键的阶段，因为在这个时候宝宝开始翻身、爬行和尝试站立，这些活动需要足够的钙质来支撑宝宝的骨骼发育。同时，宝宝在这个时候也开始了添加辅食的阶段，这也对钙的需求量产生了影响。
根据儿科专家的建议，一个七个月大的宝宝每天应该摄入约400至500毫克的钙。这个推荐量基于宝宝在这个阶段的生长阶段，钙的需求量以及在添加辅食后的食物选择。
在七个月大的宝宝的辅食中，可以添加含钙量较高的食物，如豆腐、芝士、酸奶、鱼、肉、蛋黄、豆类等。同时，可以考虑添加适量的钙补充剂，以确保宝宝获得足够的钙质。
然而，需要注意的是，也不应该过度补充钙质，因为过量摄入钙质也可能导致其他健康问题。若您有疑虑或需要详细的建议，应当咨询儿科专家或营养师。
