宝宝睡觉时出汗是很常见的现象，尤其是在夏季或者温度较高的环境中更加普遍。由于宝宝的身体还不太能够适应外界环境的变化，这也是造成宝宝睡觉出汗的原因之一。所以，家长们在宝宝睡觉时应该特别注意宝宝的情况，及时给宝宝补充水分，保持宝宝的饮食和营养均衡，帮助宝宝缓解出汗的状况。
那么宝宝睡觉爱出汗要吃什么呢？下面介绍几种适合宝宝的食物：
1.水果。给宝宝多吃一些水果，如西瓜、草莓、橙子等。这些水果中含有大量的水分以及维生素，能够有效地帮助宝宝补充水分和营养，缓解宝宝出汗的情况。
2.稀粥。在晚餐时间，给宝宝喝一份稀粥，可以保证宝宝的营养吸收顺畅，并且稀粥中的水分也可以有效地帮助宝宝缓解出汗的状况。
3.蔬菜。给宝宝多吃一些蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜等。这些蔬菜中富含的水分和营养成分可以有效地缓解宝宝出汗的情况，并且能够帮助宝宝增强身体的免疫能力。
4.清淡食物。在宝宝出汗的情况下，给宝宝的饮食要以清淡为主，避免食用过于油腻的食物，如油炸食品、辛辣食品等，以免给宝宝的身体带来额外的负担。
在给宝宝补充食物的同时，家长们还需要对宝宝的洗浴和睡眠环境进行注意，尽可能让宝宝处于一个温度适宜、空气流通的睡眠环境中，避免给宝宝带来过多的热量和湿度，从而降低宝宝出汗的情况。
