胎毒是指母体中的毒素通过胎盘传给胎儿，导致胎儿受到损害而出现一系列的疾病。针对胎毒，我们平时有什么饮食上的注意事项和需要多吃的食物呢？下面我们来详细了解一下。
1、多吃果蔬
高纤维的蔬菜和水果能够帮助排毒，并且蔬菜和水果中的维生素能够增强人体免疫力，为胎儿提供充足的营养。
2、适量摄入蛋白质
孕妇需要适量摄入蛋白质来保证胎儿的生长发育。而蛋白质的来源可选肉类，蛋类，豆制品等。
3、多喝水
由于胎儿代谢产生的废物的大部分需要通过孕妇的肾脏排出，所以孕妇需要多喝水以排毒清理体内废物，降低胎毒风险。
4、少吃肥肉
孕妇需要适当的摄入脂肪，但是过多的脂肪容易导致孕妇体内毒素堆积，增加胎毒的风险。因此，孕妇应少吃高脂肪的食物，避免摄入过多的胆固醇。
5、避免油炸食物
油炸食物会增加胆固醇含量，并且会产生很多致癌物质，容易导致孕妇体内毒素积聚，应尽量少吃或者避免食用。
6、多吃海藻
海藻中含有大量的藻酸和肽类，能够有效地吸附和排除体内的重金属和有害物质，对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。
7、多吃粗粮
粗粮中富含膳食纤维，可以结合人体内的毒素把其一并排出体外，因此适当的增加粗粮的摄入量有助于排除体内的有害物质。
8、白开水
饮水以白开水为主，因为白开水不含任何添加剂，且不会干扰代谢，也不会带入更多的毒素。
总之，孕妇在平时的饮食中要注意多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和脂肪，少吃高胆固醇、高热量且油炸的食品，避免饮酒和吸烟等不良习惯，这样才能够降低胎毒的风险。
