产后宝妈身体会有很多变化，其中之一就是体内会积累大量胎毒。胎毒指的是孕期人体内积累的毒素，包括了代谢废物、荷尔蒙、重金属等，这些毒素在分娩后积累在体内，非常有害，需要及时清理。以下是产后宝妈如何去胎毒的方法：
1. 喝足够的水：保持充分的水分摄入是去胎毒的第一步。每天喝8-10杯水，有助于帮助身体排出废物及毒素。可以喝温水、白开水、矿泉水等。
2. 多吃新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素C，它们能够帮助人体排出废物和毒素，同时增强身体的免疫力。
3. 坚持运动：产后的新妈妈可以适当进行一些自己能承受的运动，比如散步、瑜伽、太极等，这些运动有助于促进新陈代谢，加速体内毒素的代谢和排泄。
4. 坚持按摩：按摩有能帮助宝妈放松和恢复身体，同时也有助于去胎毒。新妈妈可以通过按摩腹部、腰部、臀部等部位，促进身体的代谢和皮肤的排毒。
5. 坚持良好的生活习惯：产后新妈妈应该注意少喝咖啡、少吃辛辣、油腻的食物等。同时，应该保持良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜等，这些都会有助于减少体内毒素的积累。
总之，产后宝妈要注意调整自己的饮食和生活习惯，保持运动和按摩，多喝水和吃新鲜蔬果，帮助身体快速恢复和排出胎毒。
