婴儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，因此钙在婴幼儿的饮食中是不可忽视的重要元素。十个月的宝宝到达了快速生长和发育的阶段，此时供应适量的钙非常重要，以确保他们的骨骼和牙齿能够正常发育。
建议婴幼儿食用的钙种类有两种：乳清钙和羊奶钙。下面我们就来分析一下这两种钙的特点和效果。
1. 乳清钙
乳清钙是从乳制品中提取的钙，可被适宜的两岁以下儿童所吸收。这种钙和婴儿配方奶共同食用能够有效地增加钙的吸收率，提高婴儿的骨骼和牙齿的密度。一些有民间美誉的食物，如酸奶、奶酪也是含有乳清钙的良好食物，这些食物中的乳清钙会得到完全的吸收。
2. 羊奶钙
羊奶钙是从羊奶中提取的钙。相比牛奶，羊奶中的钙更容易被婴幼儿所吸收。这种钙对于发育期的儿童维持骨骼健康非常重要。婴儿的肠胃系统在消化羊奶时会受到一些挑战。因此，建议在婴幼儿和羊奶产生接触时保持警惕，小心观察婴儿对此的反应。
总的来说，对于十个月的宝宝来说，既可以食用乳清钙，也可以食用羊奶钙，两者都是很好的选择。但是，在给婴幼儿提供饮食时，要根据他们的特别需要在必要的时候进行分别提供，避免过量摄入，在食用陌生的羊奶时更要注意。除此之外，多身体锻炼，晒太阳也是促进婴幼儿钙吸收、促进骨骼生长发育健康的重要因素。
