一岁多的宝宝对于钙的需求量会随着年龄的增长而逐渐增加，如果宝宝缺钙，就有可能导致骨骼发育及身体健康问题。因此，了解宝宝缺钙的原因和如何有效地为宝宝补钙至关重要。
宝宝缺钙的主要原因是钙摄入不足或钙吸收不良。除了饮食不均衡外，有些宝宝的肠道吸收功能可能不太正常，或者存在肠道疾病，这些都会导致宝宝的钙吸收不良。
对于缺钙的宝宝，可以通过饮食补充钙质来改善。下面推荐一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：奶、奶酪、莫扎里拉奶酪、帕尔玛奶酪等是非常好的钙质来源，但尽量避免喂太多剂量，以免影响宝宝的消化吸收和肠胃。
2. 蔬菜：大叶菜类是钙质来源之一，例如绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芥兰等，还有其他蔬菜如芹菜、豆角、菜花等都含有较高的钙质。
3. 果蔬干粉：富含钙的食物还有水果蔬菜干粉，这些干粉可以用于制作宝宝辅食，如菠菜粉、鲜奶粉等，其中除了富含钙外，还有其他营养成分。
4. 海鲜：富含钙的食物还有海产品如鱼、虾、贻贝，其中骨头还富含矿物质。
值得提醒的是，宝宝的饮食应当多样化和均衡，并且注意食物的安全问题。切勿喂食太多添加剂的食品或不安全的食品。除了饮食补充，睡前也可以给宝宝晒太阳，因为紫外线可以帮助宝宝体内合成维生素D，从而有助于钙的吸收，但需要控制好晒太阳的时间和强度，以防晒的过多。
总之，宝宝缺钙是需要引起家长足够重视的问题。除了饮食补充外，还应该关注宝宝的锻炼和日常护理，以保证宝宝的骨骼健康和身体发育。在补钙之前建议咨询医生的建议。
