宝宝需要补充锌和钙等营养物质，以确保身体健康。这些营养物质在婴儿发育过程中扮演着重要的角色，包括骨骼发育、免疫系统、神经系统和心血管系统的健康。
锌对于宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作至关重要。锌缺乏会导致宝宝体重不增加或减轻，易患感冒或其他疾病。一些富含锌的食物包括：肉类、海鲜、豆类、奶制品和全麦面包等。虽然乳制品和全麦面包中的锌含量少一些，适当的饮食结构和搭配还是值得推崇的。
钙是宝宝健康的另一个重要组成部分。钙是骨骼生长和牙齿健康必需的营养素。婴儿和幼儿期出生后的头两年对钙的需求非常大。钙的缺乏会导致骨质疏松症，在身体结构方面存在风险。 婴儿可通过母乳或人工奶粉等受污染的饮食摄入足够的钙。此外，一些富含钙的食物包括：绿叶蔬菜、豆类、牛奶、酸奶、芝士、小鱼干以及鱼的骨头等。
需要注意的是，婴儿可能会因为不同的原因没有充足的钙和锌。在咨询医生之前，请不要给宝宝添加任何营养补充剂，以避免量过大影响宝宝的健康。在选择实现满足宝宝需要的食物时，请确保他们是新鲜和安全的。 健康的饮食和补充是宝宝成长过程中最为关键的一环，因此请加强家长的食品安全意识，以为宝宝提供最适宜的饮食环境。
