四岁宝宝应该在日常饮食中获得足够的维生素D，因为它是对儿童健康至关重要的维生素之一。维生素D有助于促进钙和磷的吸收和利用，并且对于保持健康的骨骼和牙齿至关重要。以下是一些适合四岁宝宝获得维生素D的食物：
1. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼和鲭鱼都是富含维生素D的鱼类。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D。
3. 奶制品：牛奶和酸奶都是富含维生素D的食物，特别是在美国市场上出售的牛奶和酸奶通常会添加维生素D。
4. 蘑菇：从自然光线中晒出来的蘑菇含有丰富的维生素D。
除此之外，可能还需要选择一些维生素D补充剂作为保障。如果孩子不太爱吃上述列出的食物，就可以考虑食用维生素D口服胶囊。但要注意，不要自行给宝宝口服维生素D，要严格按照医生或药剂师的建议来服用。需要注意的是，过量服用维生素D可能会导致过度锻炼和软骨钙化，因此请在医生的指导下进行补充。
总之，四岁宝宝应该通过均衡的饮食和外出晒太阳来获得足够的维生素D，以维持健康的骨骼和牙齿，而维生素D的补充剂使用应该谨慎进行。
