快速出汗体质的宝宝需要多注意补水和营养平衡，以保持身体健康。以下是一些适合这种体质宝宝的饮食建议和注意事项：
1. 补充水分： 快速出汗的宝宝身体消耗的水分较多，所以要保证每天的饮水量足够，建议每天喝6-8杯水，也可以配合一些果汁或鲜榨果蔬汁。
2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以提供宝宝所需的营养元素，可适量摄入含有维生素B和C的食物，如菠菜、柑橘类水果、草莓等。
3. 高蛋白饮食：快速出汗后，身体需要更多的蛋白质来修复和恢复体力，适量摄入鱼类、肉类、奶制品等高蛋白食品是必要的。
4. 少吃辛辣食品： 辛辣食物会加重宝宝的体内热量，出汗更多，对宝宝的身体会造成负担，所以应少食辛辣食品，以免引起胃肠道不适。
5. 避免食品过油煎炸：过度烹调食物会破坏其中的营养成分，产生不健康的食品物质，而且高脂肪食品可以使消化及肠胃系统负荷过大，从而影响宝宝的健康。
总之，快速出汗体质的宝宝需要有足够营养、平衡饮食，多喝水、少吃辛辣食品等食品建议和注意事项。在营养和饮食上多加注意，维护好宝宝的身体健康。
