母乳妈妈补钙是非常必要的，因为妊娠期和哺乳期是女性需要最大量钙的时期，母乳中的钙含量也与母亲的饮食有很大关系。如果母亲摄入的钙质不足，那么母体会从骨骼中提取钙质来满足胎儿或婴儿的需要，从而导致母体骨质疏松，妈妈补钙时需要注意补充维生素D和锌等营养素，以更好地吸收钙质。
那宝宝是否需要补钙呢？对于新生儿来说，母乳中的钙含量虽然较低，但是它的吸收率很高，而且人体可以在需要时自己调节吸收钙的量。所以，除非宝宝在补充钙时出现了缺钙或者佝偻病等症状，否则不需要给宝宝额外补充钙，应该多注意给宝宝提供适宜的日光浴和活动时间。
总之，母乳妈妈补钙是非常必要的，可以通过饮食和补充钙剂来实现，同时需要注意平衡其他营养素的摄入。宝宝则不需要额外补充钙，但是需要注意适宜的日光浴和活动时间。
