宝宝五个月才补维生素D是有点晚，因为婴儿出生后的第一个月，母乳和配方奶都是含有足够的维生素D供应的。但是，如果宝宝在第一个月中接受的母乳或配方奶不充足，或者没有充分暴露于日光中，那么补充维生素D就非常重要。
维生素D对宝宝的健康非常重要，它有利于骨骼的发育，有助于钙的吸收和利用，并增强免疫系统。由于宝宝在黄昏至早晨的光线照射下无法有效地产生维生素D，因此需要依靠饮食或维生素D的日常摄入进行补充。
对于5个月大的宝宝，建议每天补充400国际单位的维生素D，这是日常所需量的两倍。可以在婴儿食品中加入维生素D，或者使用婴儿维生素D滴剂。使用滴剂时，应选择正确的剂量，并将其混入奶或食品中。
此外，让宝宝在阳光下逗留一段时间，以帮助产生足够的维生素D。但是需要注意的是，宝宝在阳光下逗留时间过长会引发晒伤。建议在早上或傍晚的短时间内曝露在阳光下，同时避免使宝宝晒伤。
总之，5个月大的宝宝补充维生素D可能有点晚，但早补充总比不补充好。合理的饮食和正确的日光曝露方法可以有效地补充宝宝所需的维生素D，从而为宝宝健康的成长和发育提供帮助。
