22个月的宝宝正处于快速生长发育期，足够的钙质摄入对其骨骼健康非常重要。除了牛奶和奶制品，以下蔬菜也是宝宝补钙的优选：
1. 菠菜：菠菜中富含钙、铁、维生素A和C等多种营养物质。
2. 豆腐：豆腐是优质蛋白质和钙的良好来源，易于消化吸收。
3. 南瓜：南瓜富含钙和其他微量元素，能帮助宝宝提高免疫力。
4. 红薯：红薯含有丰富的钙、铁、钾等矿物质，有助于宝宝骨骼发育。
5. 白菜：白菜含有丰富的钙、铁、维生素C等有助于宝宝吸收钙质的营养物。
同时，宝宝的钙吸收需要充足的维生素D，可以通过晒太阳、食用鱼肝油等方式补充。此外，需要注意的是，宝宝的饮食多样化、均衡化是最为重要的营养原则，应当根据宝宝的个体情况为其制定合理的饮食计划。
