秋季给宝宝做补钙粥是非常有必要的,在这个季节里宝宝们的身体需要大量的钙质来保持健康。那么该怎么做补钙粥呢?以下是一些做法:
1. 龙骨燕窝粥
材料:龙骨10克、燕窝适量、大米50克、水适量
做法:将龙骨洗净,用开水焯一次备用。将大米洗净后加入适量的开水中,煮至变烂。之后将焯好的龙骨放入锅中,随后加入泡好的燕窝,再次煮开,并进行最后调味。
2. 坚果燕窝粥
材料:核桃、杏仁、木瓜、燕窝、小米、冰糖、水
做法:将核桃仁、杏仁仁均放入平底锅中稍稍烤一下,让其更加香脆,然后放至碗中。将木瓜洗净去皮,切成小块,放入煮锅中加水大火煮至煮烂,然后加入小米,煮熟后倒入碗中,放入燕窝和碎坚果仁,再放入适量的冰糖搅拌均匀即可。
3. 核桃牛奶糯米粥
材料:糯米50g,牛奶500mL,黑米100g,核桃仁,蜂蜜适量
做法:将黑米和糯米混合洗净后,放入煮锅中加水煮至粘稠,然后加入牛奶搅拌均匀。接着加入核桃仁,搅拌均匀后加入适量的蜂蜜调味即可。
4. 蛋花小米粥
材料:小米50g,鸡蛋2个,黄糖适量,水500mL
做法:将小米在水中煮开后煮至变软成粥,与此同时将鸡蛋打散,倒入另一锅中,用小火慢慢煮至变成蛋花。之后将蛋花加入小米粥中,搅拌均匀,加入适量的黄糖即可。
总之,在秋季给宝宝做补钙粥不仅是一种好的营养保健方式,也能够提高宝宝的免疫力,让宝宝更加健康。