三岁的宝宝是处于生长快速时期的，身体处于快速发育和成长阶段。因此，他们的营养需求量也相对较高。维生素A是儿童和成人最需求的营养素之一，它对于保护眼睛、保持皮肤健康、增强免疫系统及促进骨骼生长等方面都起着重要作用。
按照中国居民膳食指南，三岁宝宝的维生素A摄入量应该是每天400-500μg。这个量相比于成人来说要稍微低一些，但是对于三岁宝宝来说却是必须的。
在饮食方面，维生素A主要存在于一些绿色蔬菜和水果中，如胡萝卜、土豆、南瓜、西红柿等。同时一些动物肝脏也是维生素A的良好来源，比如猪肝、鸡蛋和牛奶。尽量给宝宝提供多样化丰富的食物组合，以保证其摄入足够的维生素A以及其他各种营养素。
值得注意的是，过量的维生素A摄入也会对宝宝的健康产生负面影响。因此，父母应该注意防止过量摄入，以免对宝宝的身体造成不良影响。建议在确保其摄入足够维生素A的同时，尽量避免给宝宝过量的维生素A补充剂。如果有任何不确定的情况，最好询问医生的建议。
