宝宝在生长发育阶段，钙元素是非常必要的，对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育都具有非常关键的作用。因此，妈妈们在宝宝饮食中，应当注重钙元素的摄入，食用一些富含钙的食物，对宝宝的生长发育具有很好的帮助。那么宝宝食用什么食物补钙比较好呢？
1、奶类食品
鲜奶、酸奶、奶酪、奶粉等都是富含钙元素的优质食品，而奶类食品中的钙元素摄入效果相对来说也是比较好的。
2、蔬菜类食品
家庭美食中的不少绿色蔬菜，如菜心、菠菜、芹菜等，都是较好的钙源食物，而且这些蔬菜中的钙元素粘度相对较低，身体比较容易吸收。
3、海产品
海产类食品，如紫菜、海带、虾皮、鱼皮等，这些食品中都富含较多的钙元素，而且海产品中的其他营养成分也多，还具有滋补健康的美食效果。
4、豆制品类食品
豆制品类食品中含有的钙元素也是非常多，而且蛋白质含量也较高，是不少爱好素食的宝妈们的不二选择。
总之，妈妈们在宝宝的饮食中，应当注重钙元素的摄入，尽可能地提供一些含钙丰富的食物，利用科学的膳食搭配帮助宝宝吸收更多的钙，有助于宝宝健康成长。此外，不仅仅需要注意食品本身的营养物质，还要防范不同食品间可能存在的相互冲淡和阻碍吸收的效果，保证宝宝摄入足够的钙。
