11个月的宝宝处于快速生长发育期，身体需要大量的营养补充，钙质是其中非常重要的营养元素之一，它对骨骼的生长和发育非常重要。宝宝长牙、学走路时，身体对钙的需求更加增加。但是，如果钙的摄入不足，会影响宝宝的身体发育和健康。那么11个月宝宝补钙多少毫克呢？
目前世界卫生组织建议11个月宝宝每天钙摄入量不少于200毫克。但这个数值是一个最基本的数值，因为每个宝宝的体质和吸收能力都不同，所以钙的摄入量也需要根据宝宝的具体情况而定。
关于宝宝补钙，以下几点也需要注意：
1.选择富含钙的食物。宝宝大部分的营养来自于食物，所以要保证宝宝的钙摄入量，可以选择富含钙的食物，比如鱼、虾、蛋类、豆类、奶制品、绿色蔬菜等等。
2.合理喂养奶类。对于11个月这个阶段的宝宝来说，应该注意维持每日500毫升左右的牛奶量，既可以满足宝宝对钙的需求，也可以提高宝宝的免疫力。
3.注意补充维生素D。维生素D和钙的吸收具有密切关系，维生素D能够帮助钙更好的吸收，可以适当地晒太阳、多吃沙丁鱼、鸡蛋黄、肝脏等食品。
总的来说，11个月宝宝每天的钙摄入量不少于200毫克，要多注意吃富含钙的食物，适量补充奶类，同时注意补充维生素D，才能帮助宝宝健康成长。
