六个月宝宝开始进入辅食期，补充钙质是非常重要的。正常情况下，每天建议宝宝补钙量为500毫克，而在六个月左右的宝宝，每天需要的钙质摄入量也不少于200毫克。在这个时期，补钙的频率和方法都需要家长注意。
补钙的频率
在六个月左右，宝宝需要开始补充钙质，可以通过奶粉、鱼、奶酪等食物中获取。在每一天的饮食中，尽量保证足够的钙质摄入。建议每天提供一到两次奶酪、牛奶或鲜鱼等富含钙质的食物。
以奶粉为例，婴儿配方奶粉种类繁多，钙含量不一。家长可以根据宝宝的需要，选择含有足够钙质的配方奶粉。一般来说，国际品牌奶粉中，普通的婴儿配方奶粉中钙含量约为，每100克中含有100毫克钙。
与此同时，不要忘了让宝宝在室外活动，晒太阳有助于身体吸收钙质。可以每天在早上和晚上各给宝宝晒 10分钟 太阳，舒服地做些活动或按摩。这样可以促进宝宝身体制造维生素 D，并帮助钙质吸收。
补钙的方法
补钙的方法有很多种，可以从饮食上补充，也可以通过补钙制剂进行补充。
1. 饮食补钙：这是一种非常自然的补钙方法。可以尝试让宝宝多吃含有钙质的食物，如奶酪、芝士、鲜鱼、豆腐、大豆等，这些都是很好的钙源。而在辅食期，宝宝可以开始吃含钙量较高的食物，如磨碎的芝麻、磨碎的瘤根、鲫鱼等。
2. 补钙制剂：如果宝宝的钙摄入量不够，可以给宝宝补充补钙制剂。这些制剂通常含有钙和维生素 D。这些制剂可以是口服制剂、口香糖、液体补钙、泡腾片等。需要牢记，补钙制剂只是辅助补钙的方式，主要还是需要从饮食中摄入足够的钙质。
总之，对于六个月的宝宝，补钙对健康成长非常重要。家长可以从日常饮食和户外运动着手，根据宝宝需要补充补钙制剂。在补钙过程中，建议结合医生的建议和指导，因为过量的钙摄入同样会对宝宝的健康造成负面影响。
