补充维生素C可以增强宝宝的抵抗力，促进免疫力的提高，对于三岁的宝宝来说，适当补充维生素C是非常有必要的。但需要注意的是，过量摄入维生素C也会有负面影响，造成腹泻或恶心等不适症状。
在日常生活中，宝宝可以通过饮食摄取维生素C。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜、豆腐等。宝宝平时可以适量食用这些食物，以达到补充维生素C的目的。此外，阳光也是维生素C的一种来源，宝宝可以适当晒太阳，增加身体对维生素C的吸收。
如果家长觉得孩子的饮食中摄取的维生素C不足，可以考虑给宝宝补充维生素C的口服液或片剂，但需要按照医生的建议，控制摄入量，以免过量影响健康。同时，也需要注意口服液或片剂的品牌来源和质量，购买正规渠道的产品，避免购买低质量或劣质产品，对宝宝的身体造成不必要的伤害。
总之，适当补充维生素C对于三岁的宝宝是有好处的，但需要控制摄入量，通过饮食和适当晒太阳的方式进行补充，也需要注意购买正规渠道的口服液或片剂产品。
