对于十一岁的宝宝来说，骨骼生长发育期还在进行中，因此补钙是必须要关注的。正确的补钙方法可以帮助孩子得到更好的生长发育。那么，十一岁的宝宝应该吃哪些食物来补钙呢？以下是一些高钙食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的健康食品，尤其是优质的牛奶，其中的钙含量较高，所以在每天的饮食中适量的饮用牛奶，是非常有帮助的。
2. 豆制品：豆腐、豆奶等豆制品同样具有很高的钙质含量，此外，豆制品还富含优质的植物性蛋白，是补钙的非常好的食品。
3. 鱼类：如沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等，这些鱼类都含有丰富的钙质，其中沙丁鱼更是具有高含量的钙质，吃这些鱼类有助于增加孩子的钙质摄入量。
4. 菜类：除了奶类制品和豆制品外，一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜、油菜等也含有较高的钙质，同时还富含其他的营养物质和维生素，特别是维生素K和维生素D等，这些维生素有助于钙质的吸收和利用。
总之，想要让孩子更好的吸收钙质，需要坚持合理的饮食习惯。除了上述提到的高钙食物，还应该尽量少吃高脂肪、高盐、高糖等食品，提高孩子的户外活动量，加强体育锻炼，这有助于促进钙质吸收，增强骨骼的力量和韧度，还可以预防骨质疏松等疾病的发生。
