B维生素属于水溶性维生素，主要有B1、B2、B6、B12等几种。这些维生素对儿童的生长发育和免疫力都有重要作用，因此，宝宝在适当年龄时可以适量地补充B维生素。
一般来说，幼儿园阶段的宝宝可以逐渐开始吃B维生素，当孩子食欲不振、偏食或疲劳、焦虑等症状出现时，可以考虑为他们补充B维生素。具体来说：
1. 2岁以上的宝宝可以开始补充维生素B1和B2。B1可促进食物转化为能量，增强宝宝的免疫力；B2则有助于维持眼睛和皮肤的健康。这些维生素可通过食物或口服补充剂摄入。
2. 3岁以上的宝宝可以开始补充维生素B6。B6有助于维持神经系统和免疫系统的正常运作，同时可促进蛋白质新陈代谢。可以通过食物（比如鸡肉、香蕉、土豆等）或口服补充剂摄入。
3. 4岁以上的宝宝可以开始补充维生素B12。B12主要与红细胞的生成和神经系统的正常运作相关。可以通过食物（比如肝脏、牛奶和鸡蛋等）或口服补充剂摄入。
需要注意的是，B维生素虽然对宝宝健康有益，但也要注意合适的剂量，因为过量摄入也会引起一系列健康问题，比如恶心、呕吐、头痛等。另外，在给宝宝补充B维生素前，最好咨询医生的建议，以免出现潜在的不良反应。
