宝宝出汗是正常的生理反应，但如果频繁大量地出汗，需要及时补充水分和相关营养物质。下面介绍一些适宜的食物：
1. 清凉爽口的水果：水分丰富的西瓜、哈密瓜、黄瓜等都是不错的选择。特别是含有多汁的瓜类水果，可以帮助宝宝降温解暑。
2. 食用一些富含钾的食物：如土豆、香蕉等。钾是身体需要的一种矿物质，可以帮助调节体内水分平衡，预防脱水。
3. 经常食用一些含有维生素B的食品：如全麦面包、燕麦、谷物等。维生素B有助于补充体内的能量，并维持正常新陈代谢功能。
4. 适当吃些清淡易消化的食品：如粥、清汤等。宝宝出汗后，肠胃会受到一定的压力，易引起消化不良。而清淡、易消化的食物可以有效减轻肠胃负担，保证消化系统的正常运作。
此外，需要注意的是，出汗后的宝宝不宜立刻进食，应该等待一段时间。这是因为，出汗后身体内的血液循环会发生变化，立刻进食会引起肠胃负担，影响身体的吸收和消化功能。因此，建议等待一段时间再喂食。同时，宝宝适宜多饮水，补充水分与营养物质，预防脱水。
