9个月宝宝进入了固体食品的阶段，这时候的宝宝需要吸收更多的营养物质，包括铁和钙。铁和钙是宝宝生长发育所必需的两种营养物质，铁可以促进血液的生成和增强免疫力，而钙可以促进宝宝的骨骼发育。以下是适合9个月宝宝的补铁补钙食物：
1、菠菜：菠菜是非常富含铁和钙的蔬菜之一，但由于菠菜含有草酸，不利于钙的吸收，所以食用菠菜时要搭配含钙磷比较高的其他食物。
2、瘦肉：瘦肉中含有较多的铁质，建议给宝宝多吃猪肝和鸡肉等。
3、豆类：所有豆类都富含铁质和钙质，如黑豆，红豆，绿豆等，可以做豆腐、豆浆、红豆汤等。
4、乳制品：牛奶、酸奶等乳制品中含有丰富的钙，可增强宝宝的骨骼发育，但在食用时要注意脂肪含量。
5、蛋黄：蛋黄中含有丰富的铁和卵磷脂等营养成分，便于宝宝消化吸收。
6、海产品：海产品中含有丰富的钙质，如小鱼干，海带，紫菜等，可制成菜肴或粥。
7、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也富含铁和钙，如芹菜、空心菜、花菜、苋菜等，宝宝吃起来清爽可口。
8、鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食品，蛋黄和蛋白中都含有铁质和钙质，可在早餐时煮鸡蛋给宝宝食用。
9、黑木耳：黑木耳富含铁质和多种维生素，还含有丰富的膳食纤维，加糖炖煮后可以做成黑木耳莲子羹等食品。
补充铁和钙的食品也要适量，不能过度，不可忽略多样化的饮食，以便宝宝能够获取多种营养素。如果宝宝出现贫血或者缺钙等症状，建议就医寻求专业医生的帮助，调整饮食以外，也要给予适当的药物治疗。
