一岁半的宝宝正处于生长发育的黄金期，因此钙的摄入非常重要。钙离不开维生素D的帮助才能被人体吸收，所以在选择补钙食品时，也要注意搭配富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、蘑菇等食物。
下面是一些适合一岁半宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
奶制品如酸奶、奶酪、牛奶中含有丰富的钙质，有助于宝宝骨骼的健康发育。选择有添加维生素D的奶制品，能更好地促进钙的吸收。
2. 海产品
鱼、虾、贝类等海产品中含有丰富的海洋钙，还含有丰富的Omega-3脂肪酸等有益成分。不过，宝宝还很小，需要注意吃鱼前去除鱼刺，以免噎到宝宝。
3. 豆类
豆类如豆腐、豆浆中含有大量钙，而且不含脂肪，不会发胖。同时豆类中含有丰富的植物蛋白，宝宝也能够得到足够的营养。
4. 蔬菜
高钙蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜、花菜等蔬菜中含有丰富的钙质，不过要注意，蔬菜钙的吸收率并不高，建议搭配富含维生素C的水果一起食用，可以更好地促进钙的吸收。
总的来说，一岁半宝宝要吃什么补钙好，要多样化，不要过多偏食，避免出现单一营养摄入过多或过少的情况。同时，宝宝也需要逐渐适应吞咽固体食物，家长需要耐心和细心地帮助宝宝领略食物的美妙。
