在九个月宝宝生长发育的阶段，补钙补锌是至关重要的。钙和锌是婴儿期最需要的营养素，因为两种主要的骨骼生长和免疫力都是它们提供的。
下面是九个月宝宝补钙补锌的一些方法：
1. 母乳或配方奶：在九个月的宝宝阶段，母乳或配方奶是最好的食品。它们是补充宝宝所需营养的重要来源。
2. 酸奶：酸奶是含有大量钙的饮料。也可以选择添加维生素D的酸奶。
3. 硬水：硬水也是含有钙的重要来源。可以使用过滤器过滤后的自来水。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等都是很好的供钙来源。
5. 豆类：豆类也是很好的膳食钙的来源，可以食用豆浆。
6. 坚果：坚果含有大量锌。合适的坚果包括：杏仁、开心果、核桃、花生等。
7. 海鲜：海鲜有助于增加锌的摄入，同时也可以让宝宝体内的毒素的排出。
8. 番茄：番茄对增强免疫系统有帮助，以及也是含有大量钙的膳食。
9. 鸡肉：鸡肉是含有大量的蛋白质和锌的肉类之一，也可以选择其他的高蛋白的鱼类、瘦肉等。
需要注意的是，补钙补锌并不是吃一些食物就能够达到的，完全依靠食物摄入难以保证宝宝的营养均衡。宝妈还需注意合理搭配，加强日常锻炼，这样才能达到宝宝吸收充分的目的。同时需要避免一些不正当的膳食习惯，如饮食偏嗜、吃太多太少等，对宝宝的生长发育都会产生不良的影响。建议在营养师或医生的指导下进行合理的膳食安排和保健工作。
