补钙是非常重要的，不仅对婴幼儿的骨骼发育有很大的帮助，同时对于心脏、肌肉的发育也有帮助。对于一岁宝宝的情况，可以通过以下方法进行补钙。
1.食物补钙：一岁的宝宝可以通过饮食进行补钙。富含钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海产品、鱼片、芝士等，这些食物中含有丰富的钙质，可以满足宝宝的钙质需求。
2.阳光补钙：阳光是很好的补钙方式，将宝宝晒在阳光下，让宝宝的皮肤直接接触阳光中的紫外线，这样可以帮助维生素D的合成，进而促进钙的吸收。但是，需要注意的是，宝宝应该是在早上和晚上的时间段晒太阳，中午时分不宜过多曝晒阳光。
3.钙剂补钙：如果宝宝通过饮食和阳光不能达到足够的钙质需求，可以在医生的指导下使用一些钙剂。但注意不要盲目使用，也不要使用含糖的钙剂。
总的来说，一岁宝宝的补钙是非常重要的，并且需要注意以下几点：
1.不要过度补钙：过度补钙会影响宝宝的食欲和钙的吸收，导致宝宝的生长发育与正常相比有所减缓。
2. 饮食均衡：需要注意宝宝的饮食均衡，不能单一化，应该适当增加含钙的饮食，保证膳食的营养均衡。
3. 观察宝宝的情况：如果宝宝出现了不适症状，如便秘、腹泻等，可以考虑减少钙的摄入量，或者去医院进行检查并听取医生的意见。
