对于宝宝头小腿长的情况，我们需要借助补钙的方法来促进宝宝的骨骼生长发育。下面是一些能够帮助宝宝补钙的方法：
1. 饮食调节
宝宝缺钙通常是由于饮食因素引起的，因此饮食调节是很关键的。可以增加宝宝的蛋白质和钙质摄入，尤其是乳制品、豆制品、海鲜等高钙食物都可以作为宝宝的补钙食品。同时要注意补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，过量的维生素D会导致中毒，要注意适量。
2. 适当运动
适当运动也是有助于骨骼生长的。如下蹲、跳跃、游泳、太极等活动，可以帮助骨骼的发育和增强宝宝的肌肉强度，但要注意运动的强度和频率，不要过度疲劳，否则会对宝宝的骨骼发育造成损伤。
3. 合理调整宝宝的睡姿
宝宝的睡姿也会影响到宝宝的骨骼生长。因为宝宝在睡觉时的姿势和睡眠质量对骨骼生长有很大的影响，所以要尽量让宝宝保持正确的睡姿。如果宝宝常年趴着睡觉，会影响宝宝的脊柱健康，建议改为侧卧或仰卧。
4. 补充钙制剂
如果宝宝长期缺钙情况严重，可以考虑给宝宝补充钙制剂。但要注意剂量和质量，不要盲目使用药物。最好咨询专业医生意见后再进行补钙，且药品使用的时间和剂量应该有一定限制，不宜长期服用。
最后，补钙应该从生活方式上多加注意，让宝宝保持健康的饮食和良好的生活习惯，防止发生缺钙问题。如果发现宝宝有缺钙情况，及时采取有效的措施帮助宝宝纠正。
