维生素D是人体必备的重要维生素，它可以调节钙和磷的吸收和代谢，对于宝宝骨骼发育和健康有着至关重要的作用。但是维生素D也是一种脂溶性维生素，可以在人体内积累，一旦超量摄入就会产生不良影响。因此，给宝宝补充维生素D需要掌握好时机和剂量。
最好的时机是从新生儿出生开始，每天给宝宝补充400-1000IU的维生素D，对于未完全母乳喂养的宝宝，建议从出生后第一天开始每天给予400IU的维生素D，而母乳喂养的宝宝则需要从宝宝两周到一个月龄开始每天进行维生素D的补充。
另外，给宝宝补充维生素D的时间最好选择在早上9点到下午3点之间，因为这段时间阳光较强，有利于维生素D的合成和吸收。如果是云雨天气，可以在室内阳台等地方让宝宝适当的暴露在阳光下进行补充。不过需要注意的是，宝宝的皮肤需要避免过度刺激，而且阳台等地方要保证通风良好。
总之，给宝宝补充维生素D的时间越早越好，尤其是对于亚裔儿童，因为他们的皮肤黑色素比较多，所以合成维生素D的速度相对较慢。因此，家长们一定要关注宝宝的维生素D的摄入量和时间，保证宝宝的健康成长。
