宝宝在睡眠中长身体，需要大量的营养来满足成长的需要，钙是其中非常重要的一个元素，因此宝宝晚上需要喝奶补充钙质。那么宝宝夜奶吃什么最好补钙呢？
1.母乳
母乳是最为理想的宝宝夜奶，其中含有不少的钙质，不仅能够满足宝宝成长所需，而且吸收率也最高。一般来说，母乳中的钙质含量大约为每100毫升50-60毫克，但随着婴儿年龄增长，含量会逐渐降低。
2.配方奶
如果母乳不足或不能满足宝宝的营养需求，可喂食配方奶。和母乳相比，配方奶中的钙含量可能会更高（100毫升大约70-80毫克）。
3.酸奶
酸奶不仅含有高含量的钙质，而且富含多种维生素和细菌。宝宝吃酸奶能够有助于增强免疫力，促进肠道健康。
4.豆腐
豆腐含有丰富的植物性钙，而且还富含蛋白质和多种维生素，对宝宝的健康成长十分有益。
总之，宝宝在晚上需要摄入足够的钙质，但由于宝宝食量很小，所以需要注意食品的多样性和卫生安全。除了上述几种食品，海带、菠菜和其他绿叶蔬菜也是富含钙质的食品，适量添加到宝宝的饮食中，可多方面补充钙质。
