对于便秘宝宝在补钙方面，首先需要注意选择含钙丰富的食物，同时注意搭配其他营养成分，比如蛋白质、维生素D等，这样有利于钙的吸收和利用。以下是一些适合便秘宝宝的补钙食物推荐：
1. 鱼类
鱼类含钙量较高，且蛋白质含量也很丰富，适合宝宝食用。比如，鲑鱼、三文鱼、橙子鱼等，每天食用100克左右即可。
2. 豆制品
豆制品中含有较高的钙含量，如豆腐、豆奶、豆浆等，其中豆腐尤其适合宝宝食用，每天食用100克即可。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙和其他营养成分，如芹菜、菠菜、青菜等，每天食用约50克左右即可。
4. 柿子椒
柿子椒不仅含钙量高，还含有大量的维生素C，有利于增强宝宝的免疫力，每天食用约20克即可。
5. 奶制品
奶制品中富含钙和蛋白质，适合宝宝食用。可以选择无糖或低糖的酸奶、芝士、牛奶等，每天食用适量即可。
需要注意的是，便秘宝宝在食用这些补钙食物的同时，还需要注意增加运动量、多喝水、饮食规律等，以帮助缓解便秘问题，提高钙的吸收和利用率。同时，若宝宝出现严重的便秘情况，建议及时就诊医院检查和治疗。
