根据建议，宝宝最好在六个月到一岁期间开始补充钙、锌和镁。这是因为这个年龄段宝宝的饮食开始逐渐转换成为固体食品，大量营养都需要从食物中获取。而钙、锌和镁是身体健康所必需的关键营养素。
首先，钙是骨骼和牙齿发育所必需的。宝宝在出生后就开始从母体中储存钙，并通过奶类饮品进一步补充。但是在六个月大之后，母乳或奶粉并不能完全满足宝宝的钙需求。因此，开始在六个月大之后给宝宝增加含钙丰富的固体食品，如奶酪或酸奶，这也是很重要的。
其次，锌是支持宝宝免疫系统发育和维持水平所必需的营养素。在六个月到一岁之间添加包括酸奶、核桃和蛋黄等富含锌的食品，这样就可以保证宝宝充分摄取锌的需要。
最后，镁是钙和锌吸收和利用的适当数量所必需的。六个月大的宝宝可以逐渐增加豆类、全麦和蔬菜等富含镁的固体食品。
需要注意的是，六个月大的宝宝不需要大量补钙、锌和镁。逐渐添加这些营养素的过程应该是缓慢、逐渐的，以免过量摄入。如果您有关于宝宝补充钙、锌、镁的疑问可能最好咨询医生或儿科医生。
