一岁宝宝需要摄入足够的钙质，这有利于他们的骨骼发育和牙齿健康。然而，宝宝的饮食和进食量都十分有限，因此在补钙方面需要做出一些具体的安排。
首先，宝宝可以在每天的饮食中加入含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、菜类、坚果等。这些食物可以在宝宝的餐桌上变换着食用，让宝宝在食物的颜色、口感和味道中获得多样的营养价值。
其次，如果宝宝的饮食中不能摄入足够的钙质，可以考虑补充一些儿童钙片或口服钙剂。这些产品的用法和剂量需要根据宝宝的年龄、体重和身体状况而定，可以在儿科医生的指导下选择和使用。
不过，需要注意的是，不应当长期对宝宝进行高剂量的钙补充，这可能会对宝宝的肝脏、肾脏等器官造成负担。因此，建议在饮食优先的前提下，视宝宝的具体情况选择适当的补钙方案。
最后，需要提醒家长的是，在宝宝的饮食和补钙方面不要盲目跟风，而要根据宝宝的年龄、体重、身体状况和营养需求合理安排食谱和补充措施，以确保宝宝获得健康的成长。
