对于一岁半的宝宝来说，钙质是非常重要的营养素，因为它对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育都有着至关重要的作用，而且也对宝宝的神经系统和肌肉功能有着很大的影响。所以，如何让宝宝获得足够的钙质，就成了家长们关注的问题。
以下是一些补钙的小窍门：
1. 丰富的食物来源
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小龙虾、虾、海参、鱼、西兰花、红枣、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，可以让宝宝通过日常饮食获得足够的钙质。尤其是优质的牛奶和酸奶，是宝宝最好的钙质来源之一。
2. 合理的膳食搭配
宝宝在饮食中同时摄入富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、蘑菇、瘦肉、鱼肝油等可帮助宝宝更好地吸收钙质。在食物搭配方面，饮食中的蔬菜、水果以及粗粮等也都是钙质的良好搭档。
3. 日常运动
适当的体育锻炼和户外活动可以提高宝宝的骨密度和力量，让钙离子在骨骼中得到更好的沉积和储藏。
4. 补钙食品的选择和正确服用
除了食物和日常锻炼外，有些补钙食品如婴幼儿配方奶粉也可以帮助宝宝补钙。不过在选择时应选择质量有保证的品牌，并参照说明正确使用。
总之，要让宝宝获得足够的钙质，家长们首先需在日常饮食中提供丰富的钙质食物选择，并配合适当的户外活动和运动方式，帮助宝宝更好地吸收和存储钙质。在宝宝发育阶段，还应密切关注宝宝的饮食和运动健康情况，及时调整并向专业医生寻求帮助，以保证宝宝的健康成长。
