五十六天宝宝是一个生长发育快速、骨骼处在关键时期的阶段。本阶段，800毫克的钙是每天所需的最低摄入量，因此，宝宝的饮食应该包含足够的高钙食物，以保证宝宝的骨骼发育和健康成长。
以下是一些适合五十六天宝宝的高钙食物：
1. 母乳或奶粉：母乳和配方奶粉都是宝宝补钙的重要来源。母乳中含有大约200毫克的钙，而配方奶粉中含有更多的钙。如果宝宝的母乳不够，可以加入奶粉进行补充。
2. 酸奶：酸奶中含有大量的钙，同时含有乳酸菌，有助于宝宝消化和吸收钙质。
3. 粉状奶酪：粉状奶酪是一种富含蛋白质和钙的高营养食物。
4. 黄豆制品：例如豆腐、豆奶等，是富含植物蛋白和钙的食品。
5. 绿叶蔬菜：例如菠菜、韭菜等绿叶蔬菜，含有丰富的钙质。这些蔬菜可以蒸熟或煮熟后给宝宝食用。
除了以上的高钙食物，还需要注意以下几点：
1. 给宝宝提供充足的阳光：阳光可以促进宝宝体内的维生素D的合成，有助于宝宝吸收钙质。
2. 尽量避免给宝宝喝碳酸饮料：碳酸饮料中含有磷酸盐，可以抑制钙的吸收。
3. 合理搭配食物：维持宝宝的饮食均衡，多食用富含钙质的食物，配合其他食物一起搭配食用。
总之，五十六天大的宝宝，通过摄取富含钙质的食物和充足的阳光，可以有效地提高宝宝的钙吸收率，促进宝宝骨骼的健康发育。
