母乳喂养是最自然、最健康的喂养方式，同时也是宝宝获得各种营养成分的最佳途径。但是在纯母乳喂养的过程中，宝宝的钙质摄入可能会受到一定限制，因此母亲们需要注意给宝宝提供足够的钙质。
1. 母亲的钙质摄入
母亲的钙质摄入足够，母乳中的钙质含量自然也就足够。建议母亲每天应该摄入1200毫克钙，包括牛奶、酸奶、豆制品、鱼、贝类、含钙丰富的绿色蔬菜等，以保证母乳中钙质的充足。
2. 多晒太阳
钙质的吸收需要维生素D的参与，而人体最主要的维生素D来源是阳光。因此母亲可以多晒太阳，每天晒15-30分钟，加强宝宝对钙质的吸收。
3. 蔬菜水果补钙
蔬菜和水果中也含有一定量的钙质，母亲可以多食用豆腐、花菜、菠菜、西蓝花、绿豆、葡萄干等富含钙的蔬菜水果，从而给宝宝提供足够的钙质。
4. 补充维生素D
若母亲自身的身体无法摄入足够的维生素D，可以适当补充一些维生素D素或多种维生素片，以确保足够的维生素D的摄入。
总之，在母乳喂养期间，母亲应该注意自己的饮食健康，多食用一些含钙丰富的食物，且每天要适度晒太阳。这样，保证母乳积极跟钙质方式，宝宝的生长发育才能更加顺利。若宝宝确实存在钙质不足问题，母乳喂养的前提下可以酌情考虑给宝宝额外补充一些钙质。
