龟苓膏含有大量的钙质，据说可以增强骨骼，使得宝宝更强壮，自然便秘的情况也就减轻了。但是，补钙不能完全依靠食物补充，因为孩子的身体在成长过程中对钙质的需求量很大，而孩子本身无法从食物中获取足够的钙质，这时需要口服钙剂。既然赞同通过口服钙剂来补充钙质，那么选择什么品牌是最合适的呢？ 寻找一款合适的钙剂产品，应该看制造工艺、质量检验、配方和服用指南。评价优质钙片的主要标准：安全、有效、适宜、方便。而4大特点包括：含钙量高、吸收率高、无副作用、口味地道。
那么便秘宝宝怎样取钙？可以选择一个易消化、对便秘有一定改善作用、同时含有一定钙质的食物，比如说豆浆、牛奶、大豆制品、豆腐等，同时在宝宝每天的食谱中添加新鲜的蔬菜与新鲜的水果。这些食品中含有较高的钙质和纤维，既能起到降低排便节奏的效果，也能提供足够的营养、增强宝宝的抵抗力。 然后要注意，宝宝便秘是因为肠胃消化功能差，过于刺激会影响到消化道的吸收，最好在口服钙剂的时间要根据服用指南去进行，这样能保证药效的最大化。
总之，对于3岁宝宝便秘的问题，我们应该采取多种方式解决，而不只是依靠食物来补充钙质。同时，也要注意不要给宝宝进食一些刺激性的食物，适当增加运动量，促进肠胃蠕动，才能最终让宝宝顺利排便。
