忌口妈妈补钙对于孕期的骨骼健康来说非常不利，因为孕期需要大量的钙分配到胎儿的骨骼发育当中，如果妈妈不充分补钙，就会导致孕妇的骨骼出现问题，并且还会提高孕期高血压、贫血等疾病的发生率。
因此，孕期妈妈需要适当补充钙质，但是如何进行补钙呢？我们不得不避免一些高热量或含糖量过高的食物，比如说甜点、流沙包等。因为这些食物容易引起孕期妈妈的内分泌失调，进而引发胰岛素抵抗转而导致孕期糖尿病的风险增加。可以选择适当的钙质锻炼和日常饮食中补钙，比如多吃一些乳制品、鱼虾类和豆类及其他富含钙质的食物。
至于宝宝，如果母亲已经充分补钙，通过母乳喂养或者婴幼儿辅食中含有足够的钙，宝宝是不需要额外补充钙质的。但是，如果宝宝存在骨质稀疏、佝偻病等问题，可以在医生建议下适当补充钙质。在补充钙质时，需要注意选择含钙量高同时易吸收，而且不易引起过敏反应的食品，如乳制品、板栗、豆腐等。
总之，孕期妈妈需要适当补充钙质，而宝宝则需要在医生的指导下进行适当的补充，以保证骨骼健康。但是需要注意的是，任何药物或营养品的使用都需要在医生、营养师和药师的指导下进行。
