宝宝长牙是一个非常重要的阶段，此时宝宝需要更多的营养和钙质来支持他们的牙齿和骨骼发育。不足的钙质摄入会使宝宝的牙齿和骨骼变得脆弱，容易受伤和损坏。因此，宝宝长牙怎样补钙呢？以下是一些有用的建议：
1. 提供丰富的钙质食物：宝宝需要足够的钙质来支持他们的生长发育和骨骼牙齿发育。一些富含钙质的食物会是不错的选择，如牛奶、奶酪、酸奶、杏仁、豆腐、牛肉、三文鱼等等。
2. 让宝宝晒太阳：太阳光有助于宝宝体内的维生素D3合成，这可以增强宝宝对钙的吸收。爸妈们可以带着宝宝在早上或者傍晚出门，晒太阳约20分钟。
3. 给宝宝适量的维生素D3补充剂：很多的母乳或者配方奶中含有足够的维生素D3，但是也有些不含或者含量不足，爸妈们可以给宝宝适量的维生素D3补充剂，但是需在医生的指导下实施。
4. 鼓励宝宝锻炼：锻炼可以促进宝宝身体的健康发育和骨骼牙齿的正常发育。限制宝宝过度的坐着和躺着，鼓励宝宝爬行、跳动等。
5. 饮食的平衡和健康：饮食的平衡和健康对于宝宝的身体健康和钙质吸收都有重要作用。避免过多的油炸食品，甜食，可以给宝宝吃新鲜的水果和蔬菜。
总之，给宝宝提供足够的钙质和其他健康的营养是很重要的，同时也需要关注宝宝的生理发育情况，并在医生的指导下合理选拔合适的补钙手段，以确保宝宝尽快健康成长。
