3岁多的宝宝正处于骨骼生长发育的关键时期，所以补钙非常重要。下面介绍一些简单易行的方法：
1. 食物补钙：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、虾、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。可以根据孩子的口味选择不同的钙来源，营养均衡最为关键。
2. 睡前喝牛奶：孩子睡前喝一杯牛奶，可以增加吸收钙的机会。
3. 军训：平时可以教孩子多做一些腿部锻炼，如蹦床、跳绳等，这些运动有助于骨骼生长。
4. 给孩子晒太阳：阳光可以促进人体产生维生素D，有助于钙的吸收与利用。当然，要注意防晒。
5. 注意饮食营养：能多吃一些富含维生素D的食物（如蛋黄、肝脏、鱼肝油等），也可以考虑补充维生素D。
补充适量的钙对宝宝的生长发育非常重要，但是也要注意不要过度补充钙。要根据孩子的个体情况，适当地补充。如果宝宝出现了问题，建议及时咨询专业医生的意见。
