七个月宝宝可以适量添加补钙食物，但需要注意不要过量。因为，七个月的宝宝由于牙齿未长齐、肠胃功能尚未发育完全，吸收能力相对较差，因此容易引起消化不良、腹泻等问题。
以下是适合七个月宝宝的补钙食物：
1. 奶类食品：母乳、配方奶、米糊、小米粥等。
2. 蔬菜：例如菠菜、小白菜、海带、紫菜等。
3. 果蔬泥：例如南瓜、绿豆、萝卜、土豆等。
4. 果汁：例如橙汁、苹果汁等。
需要注意的是，在添加补钙食物时，根据宝宝的体质和健康情况，适量、均衡地选择食材。建议宝妈们可以与儿科医生或专业儿童营养师咨询，了解宝宝的营养需求，制定科学的膳食计划。
此外，宝妈们也可以通过多晒太阳、更换合适的衣物、适当运动等方式，让宝宝获得足够的维生素D和钙元素，达到补钙的目的。
